广东快3计划

時間︰2020-05-27 02:05:42 來源︰廣州日報

推薦︰廣東(dong)省中醫院臨床營(ying)養(yang)科

主要功效︰溫胃、消食。

推薦人群︰解(jie)膩,胃納欠佳(jia)者(zhe)。

材料︰辣白菜200g、鱸魚片(pian)200g、花甲200g、嫩豆(dou)腐100g、大豆(dou)芽200g、姜粒(li)和蔥(cong)花適量(3-4人量)。

烹調方法︰ 鱸魚洗淨、切(qie)片(pian);花甲加水(shui)養(yang)3-4小(xiao)時,以便去(qu)泥沙;豆(dou)腐沖洗,切(qie)丁;辣白菜切(qie)塊;大豆(dou)芽洗淨。鍋內加魚片(pian)、花甲、辣白菜、姜粒(li)煸炒(chao),加水(shui)及豆(dou)腐、大豆(dou)芽,煮熟根(gen)據個人口味加鹽(yan)調味,撒(sa)上(shang)蔥(cong)花調味即可,也bu)梢約尤胙蟠cong)、金針(zhen)菇和粉條等。

湯(tang)品點評︰室外低溫,蝸居家中不想出門(men),偶爾也想簡單(dan)地解(jie)決溫飽問(wen)題。這道湯(tang)簡單(dan)快捷,動(dong)植物蛋(dan)白搭配(pei),再配(pei)碗(wan)白飯就ok啦。

進食適量辛辣,如(ru)鮮辣椒、無過多添加的辣椒粉等及花椒、胡椒、咖喱、桂皮等香辛料(不包括辣椒油、辣醬、火鍋等高鹽(yan)高脂辣味食物),還有可能幫助減肥——越來越多研究發現,食用一(yi)定量的辣椒素可減少胃酸分(fen)泌、減弱胃動(dong)力、增(zeng)強飽腹感(gan),同時刺激機體產(chan)熱、促進能量消耗(hao),從而達到控制體重的目(mu)的。但前提同樣(yang)是在飲(yin)食、運(yun)動(dong)合理安排情況下。

凡事不宜(yi)過量,吃辣也是,以身(shen)體能承受(shou)的量為度。平(ping)素胃腸炎、痔瘡、高血壓、口瘡、痤(cuo)瘡等,更不宜(yi)吃辣。

編輯(ji)︰郭(guo)夢涵

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